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    喝水多了好嗎
      ？
    1
    、據(jù)報(bào)道
    ，近年來(lái)飲水健康療法風(fēng)靡一時(shí)
    ，倡導(dǎo)者認(rèn)為多喝水能使皮膚更有光澤
    、更富有彈性，大量飲水能把體內(nèi)代謝物及時(shí)清掃干凈
    ，以防止患結(jié)石癥
    。但是
    ，從大腦的機(jī)能來(lái)看
      ，大量喝水后
      ，人體易產(chǎn)生疲倦感覺(jué)
      ，食欲大減
      ，腦袋感到昏昏沉沉。醫(yī)生指出
      ，這是因?yàn)轱嬎^(guò)多沖淡了血液
      ，全身細(xì)胞的氧交換就會(huì)受到影響
      ，腦細(xì)胞一旦缺氧，人就會(huì)變得遲鈍
      。
    2
      、另外，有人喝水上癮
    、喝茶上癮
    ，更有甚者，有人把喝水量化
    ，每天飲水量須達(dá)到某種指標(biāo)
    ，比如**喝幾大杯水
    、喝幾壺茶，這樣飲水無(wú)疑會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響
    。所以
    ，無(wú)論喝茶還是白開(kāi)水，應(yīng)有個(gè)限度
    。
    3
      、正常腎臟每天多只可排出10升至20升尿量，如飲水過(guò)量
      ，腎臟來(lái)不及將其排出體外，體內(nèi)積存的水分便會(huì)稀釋血濃度
      。由于鈉是維持人體細(xì)胞功能的重要電解質(zhì)
    ，故會(huì)影響各種身體機(jī)能
    。
    4
    、專(zhuān)家稱(chēng)
    ，每人飲水量應(yīng)視個(gè)人狀況而定
    ，好是少量多飲。從飲食衛(wèi)生角度而言
    ，喝涼開(kāi)水
    、鹽開(kāi)水、茶水或新鮮礦泉水較好
    ，但應(yīng)注意一次飲水過(guò)多和喝得過(guò)快對(duì)身體均不利
    ，老人尤忌。因?yàn)閿z水過(guò)多會(huì)加重心
    、腎負(fù)擔(dān)
    ，所以有心臟病
    、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝
    ，因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)而大量出汗后也不宜一次喝得太多
    。
    5
    、一般每人每天8杯水較為適合
    ，如發(fā)現(xiàn)暈眩
    、乏力或疲倦時(shí)便要適可而止。孕婦飲水也要適度
    ，孕婦每天須喝足夠的水，才能滿足體內(nèi)消耗
    ，但喝水過(guò)多，反而會(huì)引起或加重浮腫
    。一般孕婦每天可喝1至1.5公斤水，但不能超過(guò)2公斤
    ，妊娠晚期以1公斤以內(nèi)為宜
    。
    
				
     
    
											
    
    				
    				
    
    				        				    
                	                    	                    	    
    
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